Atención Puente Alto: estas son algunas medidas preventivas ante aumento de contagios por virus respiratorios

Con la llegada del invierno y las bajas temperaturas, las enfermedades respiratorias tienden a aumentar, haciendo que las medidas preventivas sean cruciales. Es por ello que el Ministerio de Salud, en su reporte n°11 de virus respiratorios, el cual corresponde a la Semana Epidemiológica 27, informó que la positividad de las muestras fue de un 35,7%, destacando el virus sincicial como el más frecuente, seguido por el Rinovirus.

La directora de carreras de la Escuela de Salud de Duoc Uc sede Puente Alto, Katherine Neira, explicó lo siguiente: “durante el invierno, las enfermedades respiratorias tienden a aumentar por varias razones. Las temperaturas frías pueden debilitar el sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a infecciones. Además, las personas tienden a pasar más tiempo en espacios cerrados y mal ventilados, lo que facilita la propagación de virus y bacterias. La menor exposición al sol también puede reducir los niveles de vitamina D, que es crucial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico”.

En base a lo anterior, sugiere las siguientes medidas preventivas para evitar contagios durante este invierno:

• Mantener una buena higiene de manos, lavándose frecuentemente con agua y jabón.
• Evitar tocarse la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca.
• Usar mascarillas en lugares concurridos o en caso de síntomas de resfriado o gripe.
• Mantener los espacios bien ventilados.
• Mantenerse bien hidratado y consumir una dieta saludable y equilibrada para fortalecer el sistema inmunológico. Esta dieta debe contener frutas y verduras de la estación idealmente ricas en vitamina C.
• Evitar el contacto cercano con personas que presenten síntomas de enfermedades respiratorias.

La directora hace un especial énfasis en la importancia de utilizar desinfectantes de manos a base de alcohol cuando no es posible lavarse las manos, cubrirse la boca y la nariz con el codo o con un pañuelo desechable al toser o estornudar; limpiar y desinfectar regularmente las superficies que se tocan con frecuencia; y no compartir utensilios personales como vasos, toallas o cubiertos.

La importancia de las vacunas

Otro punto fundamental para Neira son las vacunas, ya que son cruciales para la prevención de muchas enfermedades, como la gripe y la neumonía, sobre todo los grupos de riesgo. Es por ello que comentó: “las vacunas ayudan al cuerpo a desarrollar inmunidad sin tener que sufrir la enfermedad, lo que reduce significativamente el riesgo de contraerla y, en caso de infección, disminuyendo la gravedad de los síntomas”.

Además, es sumamente importante estar al día con las vacunas que recomienda el Ministerio de Salud, especialmente para los grupos más vulnerables, como lo son: niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

Recomendaciones adicionales

Es importante no despreocuparse de la salud mental, ya que el estrés y la falta de sueño pueden debilitar el sistema inmunológico. Mantener una rutina de ejercicio regular puede fortalecer la salud general y ayudar a combatir las enfermedades respiratorias.

Es importante prestar atención a las terapias naturales y complementarias, las cuales han tomado protagonismo y pueden utilizarse junto con las medidas convencionales de prevención y tratamiento para un enfoque holístico en el cuidado de la salud respiratoria. Sin embargo, no se debe dejar de lado la consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva terapia.

A pesar de que muchas enfermedades respiratorias pueden ser tratadas con medidas preventivas y terapias, mencionadas anteriormente, es muy importante saber cuándo acudir a un centro médico.

Es recomendable acudir a urgencias si presentas los siguientes síntomas:

• Alteración en la frecuencia respiratoria, principalmente en niños y adultos mayores, con respiración rápida y agitada.
• Hundimiento del pecho y las costillas al respirar.
• Quejido respiratorio.
• Deshidratación o dificultad para comer.
• Decaimiento extremo.

Adoptar hábitos saludables, utilizar terapias complementarias de manera informada y saber cuándo buscar ayuda profesional, son actos que pueden marcar la diferencia. “Mantenerse informado y seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud es clave para protegernos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos”, concluyó Neira.