El termómetro no ha bajado de los 30° en nuestra capital y a este calor se suma la presencia de humo, producto de los incendios forestales activos, por lo que la jefe de carrera de Técnico en Enfermería de Santo Tomás Puente Alto, Silvia Martínez, entrega tips de autocuidado para afrontar estas condiciones.
“Una alta exposición al sol puede traer efectos agudos y crónicos como el envejecimiento de la piel, la aparición de manchas e incremento en riesgo de aparición de cataratas y cáncer a la piel, por lo que es muy importante nos cuidemos todo el año, en especial en verano y aún más en las condiciones actuales”, explica la enfermera y docente Tomasina.
Evite exponerse al sol, sobre todo en los horarios cercanos a medio día y no olvide aplicar protector solar todos los días y reaplicar cada 2 o 3 horas, con énfasis en zonas sensibles como cuello, labios y orejas.
Hidrátese prefiriendo agua sobre bebidas azucaradas. La botella con agua es nuestro mejor aliado en verano, por lo que siempre debe acompañarnos. Además, debemos consumir frutas y verduras privilegiando una alimentación balanceada que favorezca nuestra salud.
Protéjase de la contaminación. El humo de los incendios forestales ya llegó a la región metropolitana, por lo que se recomienda no hacer actividad física al aire libre. Si está en zonas cercanas a los incendios, utilice mascarilla y siga las instrucciones de autoridades facilitando evacuaciones en caso de ser necesario, especialmente si está en grupos de riesgo (niños, niñas, ancianos, pacientes asmáticos o con enfermedades pulmonares obstructivas crónicas).
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