La calistenia es un deporte que ha tomado impulso en distintas partes a lo largo del país, una disciplina de fuerza y entrenamiento al aire libre que trae múltiples beneficios.
La calistenia es un deporte que consiste en levantar el propio peso, haciendo maniobras y colgándose de fierros, deporte que beneficia la fuerza, movilidad y agilidad, aportando también, a la salud de quienes lo practican.
Algunos beneficios son:
Fuerza muscular: La calistenia implica el uso del propio peso corporal como resistencia, lo que ayuda a desarrollar una fuerza funcional en todo el cuerpo.
Flexibilidad: Los ejercicios de calistenia a menudo requieren movimientos amplios y controlados, lo que puede mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento de las articulaciones.
Control corporal: La calistenia enfatiza el control y la conciencia del cuerpo en el espacio, lo que puede llevar a una mejor postura y una mayor conexión mente-cuerpo.
No se requiere equipamiento: Los ejercicios de calistenia se pueden realizar en cualquier lugar sin la necesidad de equipos costosos. Esto hace que sea una opción asequible y accesible para muchas personas.
Desarrollo funcional: Los movimientos en calistenia son a menudo funcionales y se relacionan con las actividades diarias, lo que puede mejorar la capacidad de realizar tareas cotidianas con facilidad.
Aumento de la resistencia cardiovascular: Los circuitos de calistenia y las rutinas de alta intensidad pueden mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la capacidad pulmonar.
Variedad de ejercicios: La calistenia ofrece una amplia gama de ejercicios que pueden adaptarse a diferentes niveles de condición física y objetivos, lo que permite mantener el entrenamiento interesante y desafiante.
Pérdida de peso: Los entrenamientos de calistenia pueden ayudar a quemar calorías y a mejorar el metabolismo, lo que puede contribuir a la pérdida de peso y a mantener un peso saludable.
Desafío mental: La calistenia requiere enfoque mental, disciplina y paciencia para dominar los movimientos y progresar en el entrenamiento, lo que puede tener beneficios positivos para la salud mental.
Comunidad y apoyo: La calistenia a menudo se practica en grupos o comunidades en línea, lo que brinda la oportunidad de compartir experiencias, consejos y motivación.
Empoderamiento personal: Medir el progreso y lograr nuevos hitos en ejercicios de calistenia puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.
¿Dónde entrenar en Puente Alto?
En la comuna hay diferentes plazas y parques donde se puede realizar esta disciplina ya sea de manera autodidacta o a cargo de un profesor.
Parques de calistenia en puente alto
- – Plaza de Calistenia Parque infantil · Aguas Abajo 3809
- – Parque Ciudad Del Sol Parque local · Av. Jorge Ross Ossa con Coquimbo
- – Parque Calistenico Los Arcos · P.º Los Arcos Sur s/n
- – Parque · Vicuña Mackenna 787
- – Parque de Calistenia Los Fundadores
- – Plaza Elige Vivir Sano
- – Plaza Elvira Matte
Existen talleres municipales para aprender más sobre la práctica de este deporte, una clase se realiza en el Parque de Ciudad del Sol y el otro, en Plaza Vivir Sano. Se realizan los días martes y jueves, de 19:00 a 20:30 horas, hasta el 29 de diciembre de este año.
Las inscripciones se realizan en la web, aunque basta solo con llegar a los lugares en los horarios establecidos.
Para asistir en Plaza Vivir Sano https://www.deportespuentealto.cl/actividades/139376
Para asistir en Ciudad Del Sol https://www.deportespuentealto.cl/actividades/139374
¿Te gustó esta noticia?
Recibe las mejores noticias de Puente Alto cada semana directamente en tu correo.
📧 Sin spam • Cancela cuando quieras • +2,500 suscritos
