El especialista explicó que algunos de los síntomas podrían presentarse como tensión muscular, molestias estomacales, falta de concentración, ansiedad o irritabilidad.
El inicio del año escolar está a la vuelta de la esquina (4 de marzo), volver de un receso del colegio puede provocar un cambio estresante para niñas, niños y adolescentes (NNA), lo que a veces se manifiesta en tensión u otros síntomas. En ese sentido, José Matteo, psicólogo del Hospital Clínico San Borja Arriarán (HCSBA), abordó cómo retomar la rutina y cuáles son los síntomas de estrés que podrían presentar en este periodo.
¿Cómo podemos retomar las rutinas?
Frente a esto, Matteo indicó que para reiniciar los hábitos de sueño y horarios se debe hacer de forma anticipada y gradual. Ante esto, el psicólogo recomendó que dos semanas antes del inicio de clase haya cambios progresivos. En ese caso, explicó que hay que:
“Intentar ordenar los horarios de sueño, dormir más temprano gradualmente, dejar las pantallas al menos una hora antes de ir a acostarse, fomentar la lectura, conversar de esto y validar la angustia que pueda manifestar el niño”, aseguró el Matteo.
El especialista explicó que se debe valorar la angustia que se pueda sentir frente al inicio del año escolar que puede ser potencialmente estresante, al mismo tiempo, destacando aspectos positivos de volver al colegio, como reencontrarse con amigos.
¿A qué señales debemos estar atentos?
El psicólogo del HCSBA relató que es importante identificar características que se expresan durante este periodo y advirtió que si son estables, se puede generar por una condición más crónica.
Durante los primeros días de clases o antes de ingresar, el cuerpo puede somatizar y presentar, por ejemplo, dolor de estómago, desgano, angustia, llanto, dificultad para concentrarse y/o ansiedad de separación. Es esperable que esto se presente dentro de las primeras dos o tres semanas.
“Si esto se mantiene, es importante consultar con un especialista, pero son comportamientos súper esperables, entendiendo que se pasa de una desestructuración (verano) a una estructura, lo que genera algún tipo de cambio en el funcionamiento del niño o del adolescente”, agregó Matteo.
Recomendaciones para agilizar retorno a clases
Finalmente, el profesional remarcó que el retorno a clases no es un proceso fácil, así que algunas de las recomendaciones son:
- Ordenar los horarios de sueño de forma gradual.
- Dejar las pantallas.
- Validar las manifestaciones que puedan surgir.
- Resignificar aspectos positivos de asistir a a escuela (reencontrarse con amigos).
“La nueva configuración de las actividades diarias del niño debe ser progresiva, con respecto y validando siempre el malestar. Con esto, se siente mucho más escuchado”, cerró el psicólogo.
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