Sabemos que realizar ejercicios constantemente es bueno para la salud, tanto física como emocional, ya que, estas prácticas fomentan y benefician la confianza y seguridad en uno mismo. t
¿Pero sabes cuán importante es? Descubre con este artículo de qué manera el ejercicio puede enriquecer tu vida, desde levantar tu estado de ánimo, confianza y seguridad.
Por ello, Portal Puente Alto entrevistó a la Personal Trainer puentealtina Alejandra Mora para conocer a detalle cómo mejorar y fortalecer estas virtudes en el ser humano.
Ale comenta, que los beneficios para la salud al realizar actividad física de forma regular son incalculables! “Cuando uno hace ejercicio, el cuerpo libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas, las cuales interaccionan con los receptores del cerebro desencadenando una sensación positiva y de bienestar en el organismo”.
Al lograr pequeños avances, y sentirnos capaces de cumplir metas la confianza y la seguridad individual se fortalece mejorando los niveles de energía, visualización de la vida, percepción de nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
¿Cómo mejorar la autoestima?
La aceptación es la base de la seguridad, el amor y las ganas de comenzar con un proceso de cambio, estas virtudes se potencian, por ello, es importante cuidar de uno mismo (con la alimentación y ejercicio), aprender a quererse y aceptarse tal cual eres, mientras trabajamos en la versión que deseas ver.
Regla de oro
- Toma la decisión por ti: Trabaja a diario por tus metas
- Empieza de a poco: Tu seguridad aumenta cuando, ¡actúas!
- Encuentra los motivos para confiar en ti: realiza un listado de 3 éxitos que has logrado en tu vida e identifica las cualidades y emplearlas en los nuevos retos propuestos.
- Recuerda tus valores: antes de iniciar un reto reflexiona por qué estos son importantes para ti.
- Traza tu objetivo: Con esfuerzo y metas claras se logran los proyectos propuestos.
- Tomate una foto: Una foto en posición de triunfo te permitirá visualizar tus objetivos, esto ayuda a incrementar exponencialmente la confianza y tu seguridad.
Y es así como nuestra Ale Mora no sólo motiva con sus clases diarias de Actívate AM/PM sino que también se involucra con cada uno de sus alumnos fomentando la confianza y seguridad en cada uno de ellos.
Para más consejos sigue a esta gran entrenadora y amiga en su cuenta en instagram a.morafitnesstrainer y no te olvides sumarte a sus planes para lograr grandes cambios físicos.
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