Municipalidad de Puente Alto llama al autocuidado y difunde recomendaciones para entrenar con altas temperaturas

Ante el aumento de las temperaturas durante la temporada estival, la Municipalidad de Puente Alto, a través de su Corporación de Deportes de Puente Alto, difundió una serie de recomendaciones orientadas a quienes realizan actividad física al aire libre en la comuna, con el objetivo de promover el autocuidado y prevenir riesgos asociados al calor.

La información fue compartida mediante redes sociales y está dirigida tanto a deportistas habituales como a vecinos y vecinas que practican ejercicio de manera recreativa. El llamado busca generar conciencia sobre la importancia de adoptar medidas preventivas al entrenar, especialmente en jornadas de altas temperaturas, considerando los posibles efectos en la salud y el rendimiento físico.

Desde el organismo deportivo comunal se destacó que acciones simples pueden marcar una diferencia significativa al momento de ejercitarse de forma segura. La iniciativa pone énfasis en la hidratación, la protección solar y la elección adecuada de horarios, elementos clave para reducir el riesgo de deshidratación o golpes de calor.

Estas recomendaciones forman parte de un llamado preventivo a la comunidad de Puente Alto, reforzando la importancia de mantener hábitos saludables durante el verano, sin dejar de lado la seguridad personal al realizar actividad física.

Recomendaciones de la Municipalidad de Puente Alto:

• Evitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas.
• Mantenerse hidratado o hidratada, priorizando el consumo frecuente de agua.
• Utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Considerar el uso de lentes de sol y jockey o sombrero.
• Aplicar protector solar al menos 30 minutos antes de la exposición al sol y reaplicar cada 2 horas.
  
  

Estas medidas buscan fomentar una práctica deportiva responsable durante el verano, promoviendo el bienestar y el autocuidado en la comunidad.