Lamentamos decirte que sí, por más doloroso que sea para para muchos, el alcohol engorda y no solo engorda por las calorías que aporta, sino que también produce una serie de efectos negativos que dañan tu organismo, de formas distintas.
Cantidad Calórica del Alcohol
1 gr de alcohol proporciona 7 kcal y estas son vacías, osea que no aportan ningún nutriente.
Veamos lo siguiente:
- Cerveza: Por cada 100 grs obtienes 43 calorías.
- Vino tinto: 1 copa de 100 grs equivale a 85 calorías, el vino blanco aporta menos calorías, pero no aporta las propiedades antioxidantes del tinto.
- Bebida blanca (whisky, ginebra, ron): el 48% de su contenido es alcohol, así que 100 grs de cualquiera de estas bebidas aportan 244 calorías y si le sumas la bebida con que suele mezclarse que normalmente es muy azucarada, imagina todo lo que le estás agregando a tu cuerpo.
- Vodka: 100 grs equivale a 121 calorías.
Además de la energía que aporta el alcohol por si solo, también puede estimular la ingesta de otros alimentos de manera simultánea las bebidas alcohólicas por lo general son acompañadas de bebidas azucaradas y del famoso “picoteo”.
Estudios ha demostrado fisiológicamente que el alcohol puede aumentar el consumo de alimentos inhibiendo los efectos de la leptina (hormona de la saciedad). Así como puede influir en el hambre debido a los efectos que tiene en el cerebro sobre ciertos receptores, provocando que aumente el apetito.
Cabe señalar, que el alcohol inhibe la oxidación de las grasas, es decir, evita que la grasa sea aprovechada, por esta razón la grasa se almacena en tu organismo.
Por todos estos factores es que el exceso en el consumo de alcohol, provoca que aumentemos de peso. Por eso el Nutridato te recuerda: que si bebes alcohol lo hagas con moderación y responsabilidad.
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